Aquí hay una lista del mejor software gratuito de análisis de nutrición para Windows. Este software lo ayuda a obtener los valores nutricionales de varios alimentos. Todos estos programas gratuitos proporcionan muchos alimentos y recetas predefinidos. En algunos programas, puede agregar sus alimentos personalizados. En el caso de alimentos predefinidos, puede seleccionar y ver los valores nutricionales de los alimentos. Pero si desea agregar alimentos personalizados, deberá proporcionar todos los valores nutricionales de los alimentos personalizados.
La información nutricional que recibe contiene información sobre diversas proteínas, minerales, grasas, carbohidratos, ácidos grasos, vitaminas, etc. También se encuentran subsecciones adicionales de diversas proteínas, minerales, etc. disponible en algún software. Como puede obtener fácilmente los valores nutricionales de varios alimentos, eso también facilita la comparación y el análisis de los alimentos. Por lo general, la medida de estos nutrientes está en miligramos o gramos. La medida no es fija, ya que el tamaño o la cantidad de porciones se pueden cambiar manualmente.
En esta listadel software de análisis nutricional, también puede ver funciones como planificación de comidas, contador de calorías, registro de ejercicios, etc.
Mi software de análisis nutricional favorito:
Información nutricional es mi software de análisis nutricional favorito porque proporciona el informe más detallado de nutrientes. Además, también proporciona una biblioteca muy rica de alimentos predefinidos. También es uno de los software más simples de usar.
Información nutricional
Nutrition Facts es un software de análisis nutricional gratuito para Windows. Utilizándolo, puede analizar los valores nutricionales de numerosos alimentos y recetas. Para ser precisos, puede analizar los nutrientes de los alimentos 7519. En su interfaz, puedes ver una barra de búsqueda mediante la cual puedes buscar alimentos o comidas ingresando sus nombres. A través de la barra de búsqueda, también puede buscar un cantole ingrediente para encontrar todas las recetas que contienen ese mismo ingrediente. Puede buscar alimentos predefinidos, pero no puede agregar ningún alimento nuevo o personalizado, que es el principal defecto de este software.
En el lado derecho de la interfaz, se encuentra una sección de información nutricional. Esta sección le ayuda a analizar los valores nutricionales de un alimento seleccionado. Esta sección tiene además cinco subsecciones denominadas General, Vitaminas, Minerales, Ácidos grasos I y Ácidos Grasos II. Veamos cada subsección una por una:
- General: proporciona una descripción general de varios nutrientes presentes en un alimento, como proteína total, grasa, sodio, colesterol, etc., en gramos o mg. Aquí está disponible una opción para variar el tamaño de la porción que se utiliza para variar el tamaño de la porción (100 g, 200 g). Según servirtamaño, los valores nutricionales también cambiarán.
- Vitaminas: En esta sección, obtienes una lista de vitaminas que están presentes en los alimentos como la vitamina A, vitamina B6, vitamina E, vitamina K y más. La cantidad de cada proteína individual en mg/mcg también está disponible.
- Minerales: muestra varios minerales con su medida (mg) que están presentes en un alimento como calcio (mg), cobre, fluoruro, hierro, zinc, sodio, etc.
- Ácidos Grasos I y II: Contiene diferentes tipos de ácidos grasos tales como Ácidos grasos saturados, Ácidos grasos monoinsaturados y Ácidos grasos poliinsaturados con medidas estimadas (gramos).
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CRON-o-Metro
CRON-o-Meter es un software de análisis nutricional gratuito y de código abierto. También se utiliza para realizar un seguimiento de la ingesta diaria de calorías y el progreso realizado por usted al seguir el plan de dieta. Este software también puede ser utilizado por varios usuarios. Todos los usuarios pueden tener sus propias cuentas con su plan de dieta personal y planes de ingesta de alimentos. Ahora, para usar este software, primero debe establecer sus objetivos nutricionales. En los objetivos nutricionales, básicamente, debe especificar la cantidad de nutrientes que necesita en sus alimentos, como proteína, carbohidratoss, grasas, etc.
Después de especificar los objetivos nutricionales, ahora necesita un análisis nutricional para lograr su objetivo. Simplemente establezca la fecha actual y vaya a la sección de dieta y haga clic en el botón añadir porción. El botón Agregar porción abrirá una pequeña ventana que contiene una barra de búsqueda para buscar alimentos. Seleccione los alimentos requeridos y especifique la cantidad de alimentos en gramos/oz y presione el botón Agregar . Todos los alimentos seleccionados aparecerán en la sección de dieta. Ahora, en la parte inferior de la sección de dieta, puede ver el informe de análisis nutricional tanto del objetivo de nutrición especificado como del alimento seleccionado. Compara ambos resultados y encuentra qué alimento necesitas para alcanzar tu objetivo.
El informe nutricional que obtienes tiene información sobre todos los tipos de proteínas, minerales, aminoácidos, lípidos y vitaminas presentes enalimento seleccionado. A través de este informe, puede analizar fácilmente varios nutrientes de diferentes alimentos. El informe disponible se puede guardar en formato de archivo PDF.
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DietOrganizer
DietOrganizer es principalmente un diario de dieta y un software de contador de calorías para Windows. Aún así, el análisis nutricional básico se puede realizar a través de este software. Aquí puedes ver varias secciones, pero para analizar la nutrición solo necesitarás la sección Alimentos. A través de esta sección, puede planificar comidas seleccionando el alimento deseado del buscador de alimentos. Las comidas seleccionadas aparecerán en la estructura de planificación de comidas. En esta estructura, varios nutrientes (proteína, calorías, carbohidratos y proteína) y la medida de nutrientes son disponible. Esta sección te permite ver los nutrientes y sus valores y también te ayuda a analizar y comparar nutrientes.
En este analizador de nutrición, puede agregar tantos usuarios como deseequieres. Todos los datos de cada usuario permanecen separados y seguros. Si desea guardar los datos de todos los usuarios individuales, simplemente exporte los datos en formato .csv.
Este software puede realizar varias otras funciones como administración de comidas, seguimiento de calorías ingeridas, seguimiento de ejercicio, quema de calorías durante el estimador de ejercicio , estimador de tasa metabólica, estimador de grasa corporal y más. Es un software ideal para aquellos que quieren ponerse en forma o mantenerse en forma.
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eFit
eFit es un software gratuito de seguimiento de dieta, estado físico y calorías para Windows. Su característica de seguimiento de calorías proporciona información nutricional de varios alimentos y recetas. El seguimiento de calorías se puede realizar a través de la sección Planificador. La sección Planificador tiene un menú de comida que tiene más de diez mil entradas de comida. Ahora, para ver los detalles nutricionales, busque cualquier alimento, clic derechoHaga clic en él y seleccione la opción de edición. Esta opción de edición tiene nombres y medidas de 40 nutrientes diferentes como proteínas, grasas, minerales, hierro, magnesio, etc. Como es un menú de edición, cualquiera puede editar la información de nutrientes.
Este software también te permite hacer y agregar varias combinaciones de alimentos y recetas. Pero también debe ingresar todos los valores nutricionales de ese alimento. La sección del planificador, donde puede planificar comidas para diferentes horarios de comidas, también proporciona pocos nutrientes con su medida.
En eFit, puede agregar fácilmente varios usuarios con todos sus datos personales y medidas corporales (altura, peso, etc.). Cada usuario también puede establecer sus objetivos como perder peso, aumentar de peso, etc. Pero la opción para guardar o compartir informes de usuarios no está disponible. en ella.
Este software de análisis nutricional también se puede utilizar como comidaplanificador, contador de calorías, gestor de compras y gestor de dietas.
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Planificador de comidas balanceadas EasyMenu
EasyMenu Balanced Meal Planner es una aplicación de planificación de comidas para Windows 10. Al usarla, puede planificar las tres comidas de una semana completa. Como es un planificador de comidas, definitivamente contiene muchas recetas que deben asignarse de acuerdo con los diferentes días y horas de comida.s. Para ser precisos, 100 recetas diferentes están presentes en él. Se puede acceder a todas las recetas disponibles directamente desde el menú de recetas. Puede seleccionar cualquier receta disponible para ver sus detalles nutricionales. Información nutricional como proteínas, grasas, colesterol, sodio, vitaminas , etc., están disponibles. Además de los detalles nutricionales, también proporciona información sobre el tiempo de cocción, los métodos de cocción y los ingredientes. Para proporcionar información nutricional, utiliza los datos del software de información nutricional.
La interfaz interactiva y bellamente diseñada hace que el análisis nutricional y la planificación de comidas sean realmente fáciles. La principal decepción de este software es que no tiene la opción de agregar nuevas recetas personalizadas y alimentos.
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Archivo de alimentos
Food File es otro software gratuito de análisis nutricional para Windows. Mantiene una base de datos completa de miles de alimentos. En este software, puede buscar directamente cualquier alimento o plato desde la barra de búsqueda y ver sus valores nutricionales. También puede usar grupos, filtros y funciones de clasificación para obtener los alimentos deseados. La opción de grupos proporciona varias casillas de verificación, como alimentos para bebés, comidas rápidas, etc., para obtener el conjunto de resultados deseado. Opción de filtro simplemente filtra los resultados de acuerdo con las casillas marcadas como sin grasa, alta en fibra, baja en calorías, etc. . Opción Ordenar simplemente ordena el resultado en orden ascendente o descendente.
Cuando selecciona cualquier alimento de la lista, puede ver información diversa sobre ese alimento en el lado derecho de la interfaz. La diversa información que obtienes es: contenido nutricional detallado,categoría de alimentos, gráfico circular en 3D y datos alimentarios. Veamos toda la información proporcionada de cualquier alimento seleccionado en detalle:
- Gráfico circular 3D: este gráfico circular muestra la proporción de carbohidratos, grasa, proteína, agua,y ceniza. También puede rotar el gráfico circular para obtener una mejor vista. Los valores de nutrientes típicos de los nutrientes contenidos por 100 g o taza se presentan justo al lado del gráfico circular.
- Categoría de alimentos: muestra en qué categoría se encuentra un alimento en particular, como la hamburguesa en la categoría de comida rápida y la bebida fría en la categoría de bebidas.
- Contenido nutricional detallado: Muestra casi todos los nutrientes que están presentes en un alimento seleccionado en por 100 g de alimento. Proporciona la cantidad exacta y la unidad de cada nutriente.
- Datos alimentarios: muestra datos interesantes sobre alimentos seleccionados como alimentos bajos en grasa, bajo contenido de sodio, bajo en calorías , etc.
En pocas palabras, es un gran software para conocer varios detalles nutricionales de los alimentos.
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NutritionInfo
NutritionInfo es una aplicación gratuita de análisis de nutrición para Windows 10. Es una aplicación bastante simple con una interfaz atractiva. Parece una aplicación educativa to enseñar a los niños sobre los valores nutricionales de las frutas, verduras, etc. Aquí se obtienen principalmente cuatro secciones, a saber, verduras, verduras de hoja, frutas, y alimentos de carne.
- Verdura: esta sección contiene información nutricional de 12 verduras como patata, remolacha raíz , col, zanahorias, etc.
- Verduras de hoja: Solo proporciona información nutricional de 4 verduras: Cilantro, Menta, árbol de curry y espinacas.
- Frutas: Tiene 12 frutas como manzana, cereza, grosella , jaca, mango, papaya, etc., con informe de nutrientes.
- Alimento de carne: Contiene 6 alimentos llamados carne de res, pescado, pollo, huevos, langostas y pollo. También contiene detalles nutricionales necesarios.
Cuando abre cualquiera de los alimentos disponibles, puede ver muchos detalles de nutrientes junto con el historial de alimentos seleccionados y los usos de ese alimento. em>. Nutrientes como proteína, agua, ceniza, almidón, azúcar, grasa, y más se pueden ver y analizar en este software. Es un software bastante básico, aún así, proporciona información detallada sobre los nutrientes de diferentes comestibles.