Aquí hay una lista del mejor software gratuito de entrenador personal para Windows. Si eres un entusiasta del fitness o si acabas de empezar a entrenar, este software te resultará útil. Hay dos formas en las que este software de entrenamiento físico puede ser útil: ejercicios de aprendizaje y seguimiento del progreso físico. Parte del software puede realizar ambos trabajos, mientras que otros solo pueden realizar un trabajo específico.
El software de entrenador personal gratuito para aprender a hacer ejercicio le informará sobre los tipos de ejercicio y entrenamiento. Uno de los programas le permite establecer objetivos para perder peso, aumentar de peso, desarrollar resistencia, desarrollar músculo, etc. y muestra los ejercicios en consecuencia. El software de seguimiento del progreso del estado físico le permite registrar información diversa sobre su cuerpo, los ejercicios que realiza y la ingesta nutricional. Es posible que deba ingresar información básica o detallada sobre su cuerpo, ejercicios y alimentación. Uno de los programas incluso le permite crear planes de dieta diarios y guardarreceta Puede autoanalizar los datos regulares ingresados por usted para realizar un seguimiento de su estado físico, o usar el software mencionado que proporciona un análisis estadístico del entrenamiento, la ingesta nutricional y la transformación del cuerpo.
Uno de los programas adicionales que he agregado es un software de entrenador personal para aprender yoga. Te ayudará a aprender yoga en casa gratis. Hay varios niveles que incluyen varios movimientos de yoga que puedes aprender con la ayuda de tutoriales en video.
Todo el software de la lista hace un trabajo fantástico en el entrenamiento personal. La siguiente lista lo ayudará a distinguir entre el software y encontrar el que pueda ser útil para usted según sus requisitos.
Mi software de entrenador personal favorito:
Me gusta más Fitness Trainer. Proporciona varios módulos para diferentes tipos de objetivos de fitness. En estos módulos, conocerá la nutrición adecuada, ejercicios, hábitos de sueño y más.
También puedes consultar la lista de los mejores G gratuitos.Software de gestión ym.
Entrenador físico
Fitness Trainer es un software de entrenador personal extremadamente útil para Windows, que proporciona abundantes recursos de entrenamiento. Dependiendo de sus requisitos, ya sea que desee perder peso, aumentar de peso, desarrollar músculo, perder grasa, aumentar la resistencia, aumentar la flexibilidad, etc., proporciona materiales. Estos materiales le dirán qué tipo de alimentos debe comer (junto con valores y datos nutricionales), el ejercicio que debe hacer (cardio, peso HIT), el estilo de vida a seguir.bajo, junto con otra información importante. Una herramienta disponible, también le permite calcular su IMC. Además de la salud física, este software gratuito de entrenador personal también tiene una sección de aptitud mental que le brinda información sobre meditación y yoga.
Hay varios módulos disponibles aquí para el estado físico normal del cuerpo, el cuerpo musculoso, los atletas, el estado físico mental, los ejercicios y la alimentación. Bajo estos módulos, puede ir a cualquier sección para conocerlo.
Por ejemplo, si abre la sección Perder peso, se abrirá una nueva ventana. Aquí, en primer lugar, puede calcular la cantidad de calorías que necesita diariamente, de acuerdo con su estructura corporal y hábitos de ejercicio. Después de eso, puede ver los hábitos alimenticios que debe adoptar, el tipo de ejercicio que debe hacer, la cantidad de horas de sueño que debe tomar y cómo debe realizar un seguimiento de su progreso.
De manera similar, se explican otras secciones. En estas secciones, solo se incluyen tipos de alimentos y tipos de ejercicio.hablado de. Para conocer la alimentación y los ejercicios con precisión, hay módulos separados disponibles. Puede conocer en detalle el tipo de ejercicios mencionados. Además, podrás conocer diversos alimentos según carbohidratos, grasas, calorías, proteínas y fibras.
Fitness Trainer es un software muy bueno para mirar si necesita consejos de entrenamiento sobre ejercicios, comida y más.
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Entrenador virtual
VirtualTrainer es un software de entrenamiento personal de código abierto para PC. Almacena información básica sobre su cuerpo y proporciona estadísticas de estado físico y recomendaciones en consecuencia. Cuenta con una calculadora de carga de entrenamiento, que sugiere la carga de entrenamiento en función del peso, las repeticiones y el tipo de objetivos de entrenamiento que deseas alcanzar. También puede registrar su dieta y ejercicio aquí, todos los días.
El software es bastante fácil de usar, ya que todas las opciones están disponibles en pestañas separadas. Las pestañas en las que se pueden encontrar varias opciones son: Información básica, Estadísticas y recomendaciones, Calculadora de carga de entrenamiento, Registro de dieta y Registro de entrenamiento.
En la pestaña Información básica, debe completar toda la información básica sobre su cuerpo. Registra su fecha de nacimiento, sexo, altura, peso, proporción de dieta, grasa corporal, medición de varias partes del cuerpo y nivel de actividad diaria. En base a esta información, se muestran varias recomendacionesen la pestaña Estadísticas y recomendaciones. Calcula y muestra el IMC y la recomendación para el gasto de calorías y la ingesta de carbohidratos, proteínas y grasas.
La calculadora de carga de entrenamiento es un módulo importante que recomienda la carga de entrenamiento en función del peso que levantas, las repeticiones y los objetivos de entrenamiento. Los objetivos de entrenamiento que puedes elegir son: Fuerza máxima, Resistencia muscular o Crecimiento muscular/velocidad-fuerza.
En el Registro de dieta y el Registro de entrenamiento, puede registrar su dieta diaria y entrenamiento respectivamente. Para realizar entradas en estos campos, debe agregar alimentos y ejercicios manualmente. Para la comida, puede agregar la cantidad de la porción junto con el valor nutricional. Para el ejercicio, puede agregar ejercicios con músculos objetivo y equipo de ejercicio.
En general, este es un software de entrenador personal bastante bueno para registrar la alimentación y la actividad física, y recomienda la dieta y la carga de entrenamiento de acuerdo con su cuerpo.
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Organizador de nutrición y ejercicio de Bodybyte
Bodybyte Nutrition & Fitness Organizer es una herramienta perfecta para registrar el estado corporal, la alimentación diaria y el ejercicio, y para evaluar el estado físico general. Todos los registros se mantienen de manera muy detallada, lo que le ayuda a vigilar de cerca su estado físico. Esta información debe almacenarse en módulos separados.
Veamos este software de entrenador personal en detalle, por módulos:
- Mi cuerpo: en este módulo, puede ingresar todos los detalles sobre su cuerpo. En una de las secciones, debe ingresar los parámetros de estado de su cuerpo actual, mientras que la otra le permite guardar el estado de referencia de la fecha de su cuerpo. Junto con los parámetros regulares del estado corporal, como el sexo, la edad, la altura, la grasa corporal, la masa corporal magra, deberá registrar las medidas de las partes del cuerpo, la información cardiovascular, el colesterol, la glucosa en sangre y las capacidades físicas. También puede registrar los requisitos diarios de energía, establecer objetivos de energía, establecer objetivos de macronutrientes y más.
- Mi nutrición: este module se ocupa por completo de sus necesidades de gestión de la nutrición. Hay disponible una base de datos de alimentos, que tiene una lista enorme de artículos alimenticios. Esta base de datos contiene detalles de varios alimentos junto con información nutricional detallada. También puede agregar su propio alimento con detalles nutricionales. Usando esta base de datos, puede crear planes de comidas diarias para cada día de la semana. En el plan de comidas, puede ingresar instrucciones, elementos de comidas, calcular los totales de las comidas y hacer más. Una sección de Recetas le permite agregar recetas detalladas de comidas.
- Mi ejercicio: este módulo le permite crear un plan de ejercicios y registrar el historial de ejercicios. Puede crear un plan de ejercicios con este software de entrenador personal durante varios días. Agregue varios tipos de ejercicios, junto con la duración y las repeticiones.
- Mi historial: este módulo tiene herramientas que le permiten analizar estadísticamente su progreso. Puede ver el historial de ingesta, el estado corporal y el historial de ejercicio de acuerdo con los datos ingresados por usted. Una energía diaria TEstá disponible una calculadora de umbral, que realiza un análisis comparativo del cambio de peso corporal frente a la ingesta de alimentos, durante un período de tiempo.
- Mis Utilidades: aquí encontrarás calculadoras para conocer el gasto de energía, calcular la grasa corporal y evaluar el estado físico.
Este software de fitness personal es uno de los mejores que existen, ya que te permite registrar información detallada. Sobre la base de la información ingresada, puede realizar un análisis preciso de su cuerpo y el progreso realizado.
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GymGoal Lite
GymGoal Lite es un software de entrenador personal muy útil. Al igual que el software Fitness Trainer mencionado anteriormente, muestra varios ejercicios para diferentes partes del cuerpo y cómo hacerlos. También lo guía para varios programas de entrenamiento. No encontrará ninguna opción para registrar información de alimentos y entrenamiento. Por lo tanto, este software solo será útil si desea orientación sobre varios ejercicios para los músculos del cuerpo.
El software proporciona dos secciones: Ejercicio y Entrenamiento.
En la sección Ejercicio, puedes buscar ejercicios basados en diferentes partes del cuerpo. Hay disponible un mapa corporal que muestra varios músculos del cuerpo. Haga clic en una parte para ver varios ejercicios que puede hacer para esa área. La información sobre el ejercicio se muestra con texto e imágenes, lo que facilita su comprensión. Si lo desea, puede marcar un ejercicio como favorito para un acceso rápido.
La sección Entrenamiento muestra conjuntos de ejercicios para diferentes programas de entrenamiento. Los programas de entrenamiento disponibles son: cuerpo entero, división de 2 días, división de 3 días y división de 4 días. Para estos programas de entrenamiento, se han proporcionado varios ejercicios según los días de entrenamiento.
GymGoal Lite es un buen software gratuito de entrenador personal para principiantes. Es adecuado para personas que no saben mucho sobre entrenamientos y quieren comenzar a entrenar por su cuenta.
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Simplemente Yoga
Simply Yoga es una aplicación de Windows 10 que es un software de entrenamiento personal para aprender yoga en la PC. Tiene varios niveles de movimientos de yoga que puedes aprender viendo tutoriales en video. En cada nivel, hay múltiples movimientos de yoga y puedes aprender cada movimiento con precisión. Desafortunadamente, la versión gratuita solo brinda acceso al nivel 1, pero tiene movimientos más que suficientes para aprender. Una vez que hayas aprendidotodos los movimientos y desea pasar al siguiente nivel, puede comprar su suscripción por un precio muy nominal.
Hablando de la formación, el nivel 1 tiene 3 secciones. Estas secciones tienen movimientos de yoga de 20 minutos, 40 minutos y 60 minutos. Puedes echar un vistazo a cada movimiento según tu elección. Incluso puede omitir un movimiento o repetir un movimiento si es necesario.
El yoga es una de las mejores formas de ejercicio físico que puedes aprender con este software de entrenador personal gratuito.